更年期发生在什么时候？

　　更年期产生在甚么时候？张敏今年45岁，本来夫妻感情和谐，生活美满。但是，今年来，李太太的生活与性情产生了变化，白天困乏易累，晚上却睡得不安宁。过去温婉慈祥的她变得不可接近，烦躁易怒，动辄就气得面红耳赤，又或絮罗唆叨，焦虑多疑，本来和睦的家庭常被闹得鸡犬不宁。朋友们都劝她要晓得珍惜，要知道今天的幸福日子来之不容易。其实李太太心里也有吐不出的苦水，这1年来，她不但要承受体力降落，腰酸背痛，反复阴道瘙痒肿痛等身体上的折磨，最可怕的是她常常被莫名的悲观、烦躁困扰，本来爱唱爱跳的她变得忧郁敏感。这就是备受关注的“更年期综合征”问题。

　　２／３的妇女有更年期症状

　　女性从性功能和生殖能力正常时期转入功能消退的更年期，再过渡到功能衰竭的老年期，在这1进程中，其基本生理变化是卵巢功能衰退引发雌激素分泌减少，月经停止、性器官如子宫、阴道萎缩和衰老。很多妇女出现或轻或重的潮热和潮红、出汗、心悸、急躁、失眠，这些症状叫做更年期综合征。

　　据统计，约有２／３的妇女在更年期出现上述症状，其中约有１０％－１５％的妇女更年期症状严重而需就诊。约１／３的妇女身体调理能力特强，没有不适症状，安稳地度过了更年期。

　　女性更年期产生在什么时候

　　最近几年，统计自然绝经年龄1般产生在４５－５５岁。我国城市妇女平均绝经年龄为４９。５岁，农村妇女为４７。５岁。４０岁前绝经可诊断为“过早绝经”，５５岁以后绝经可称为“绝经过迟”。

　　绝经年龄的早晚与遗传因素、生活地区的气候、社会及家庭经济状态、营养等因素有关。营养充足、生活习惯良好者绝经年龄常常推延，反之，长时间营养不良、嗜烟者绝经年龄常常提早。

　　出现像何太太这样的症状，可以寻求医生的帮助。由于卵巢功能消退，内分泌失调，终究雌激素不足是更年期前后心理及器官功能失调的基本病因，补充性激素可减缓上述问题。大量临床实践、流行病学研究已证明，雌激素是1个健康女性不可缺少的内分泌激素，确立了雌激素替换医治（ｈｒｔ）在预防绝经后退化性疾病大量临床研究表明，ｈｒｔ能有效减缓更年期精神症状、高血脂、动脉硬化及骨质疏松症。

　　更年期落后入第2春

　　人届中年，犹如入秋的树叶，由绿逐步转黄，更年期人称“多事之秋”。但如能摆脱妇女生理上的1切麻烦，重新找到自我，正如林巧稚教授（我国着名妇产科专家）所言“更年期过后是妇女的第2个青春”。这段时期应怎样注意自我保健？

　　（１）端正认识，稳定情绪。

　　（２）保持思想活跃，多看书、报、杂志，接受新事物，必要时学些新技能。

　　（３）调剂饮食，增加活动。限制甜食、脂肪等，多食鱼类、瘦肉、豆制品和蔬菜水果等，积极参加适当的文娱体育活动。

　　（４）随遇而安，遇事达观。

　　（５）1如既往，保持性生活和谐。