消除更年期疼痛，饮食疗法有妙招！

文|中医潘奔前

临床一般把45～55岁这个社会阶层称作妊娠，妊娠是人生中一个重要前期，因为这个前期生理变动大，抵抗疟疾免疫系统低，神经内分泌系统系统逐渐衰退，激素水平降低，常常造就一系列四肢疟疾和歇斯底里上的变动，如头痛、心慌、气喘、稍为等。

这些症状可以通过饮食调理得到极佳的效果！我们来进去有哪些饮食疗法！

一、总是饮食

1.多不吃所含线或的食物。比如瘦牛肉，羊肉，猪肉及水果等。

2.补足优质蛋白质和微量元素，补足气血。比如生姜，龙眼，红豆，薏米，，也可以自由选择用药短时间答道中医安全出品的益血膏，对补足妇女气血有极佳的帮助。

3.发福变胖要受限主食，新鲜饮用绿茶，来利黄疸和降压，还可以选食草莓，马铃薯，肥肉，鱼虾，大蒜及乳制品。

二、饮食调理方

1、亚麻莲肉炒饭

【功效】适合妊娠因脾肾两虚所致的头昏头晕、腰膝酸软、夜里尿频多、面浮肢肿、排卵期所致等。

【塑料】炒200克，亚麻肉、莲肉各50克，大米100克。

【做法】将配料洗手，炒斩小块。先将炒、莲肉、亚麻肉入锅浸泡用武火煮沸转小火煮20分钟，再将大米煮成饭样，煮成调味无需，寒烟瘾。

2、籽猪腰子

【功效】对妇女妊娠肉瘤心脾两虚、气血不足、心悸怔忡、自汗频出者有效。

【塑料】籽、缬草各15克，猪腰子1只。

【做法】将猪腰子洗手，用750毫升水煮至500毫升。将它切细，与籽、缬草用熬同配料，至腰子熟烂无需。不吃腰子，用汤汁送服，；也数日。