女性更年期迟来有何秘诀

　　女人1到更年期，就会出现月经不调，失眠、潮热汗出等症状。所以很多女性朋友千方百计延迟更年期的到来。现在商场中有很多女性保健用品，都号称可以延缓女性更年期的到来。专家说，只要女性朋友依照以下做法，是不用吃保健品的。

　　1、谢绝卵巢早衰应多吃含有雌激素的食品

　　正常妇女卵巢功能在45⑸0岁左右时才开始衰退，但目前却发现在1些30多岁的女性中，也出现月经不调、心悸、烦躁、失眠等更年期症状，这些女性有可能得了卵巢早衰。而女性绝经的时间提早，更年期也会随着早来，虽然绝经的妇女还不能被划入老年的行列，但是，由于卵巢功能大不如之前，女性自己就会感到自己“老了”，这对心理而言是1种很大的压力。而且，随着体内雌激素水平的降落，中年女性皮肤的弹性和外貌都有所改变，骨质容易疏松，血脂代谢部份出现异常，血汗管病病发率亦明显升高。而女性要使卵巢保持活力，就要多吃1些含有雌激素的食品。

　　2、摆脱精神压力调剂心态

　　卵巢功能早衰其实不1定意味着人全部机体的衰老，关键要重视现实，摆脱精神上的压力，调剂好心态，及时请医生诊断并尽早医治。

　　据专家介绍，引发卵巢早衰的缘由有很多，其中精神压力过大是重要因素。另外，幼年时患过病毒性腮腺炎，或是得了本身免疫性疾病的人易产生卵巢早衰，病毒感染恐怕也是其中的1个诱因，1旦有这些病史，出现月经不调或闭经，应及时就诊。

　　妇科医生表示，并不是过早出现闭经、少经都是卵巢早衰，要确诊卵巢早衰需要做内分泌检查，卵巢早衰会出现促黄体素、促卵泡激素增高、性激素下降。另外，医生提示，对1些美容院推出的“卵巢保养”项目，至今缺少明确的科学根据。

　　3、更多因素影响女性绝经期提早

　　医生指出，影响女性绝经年龄除与不可改变的遗传因素有关以外，还和下面的几个因素有关：

　　生育：首次怀孕、首次生育的年龄越大，绝经期到来的就越早；

　　妊娠次数越多，绝经越晚。

　　哺乳期长短：哺乳期排卵会遭到抑制，所以哺乳期越长，排卵就越少，绝经则越晚。医生建议，断奶比较好在宝宝1岁以后，这样对母亲和孩子都比较适合。