香首跌倒骨折～绝经后女性防范骨质疏松很重要

2021.10.23 霜降

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香别市辖新闻网19日凌晨刊发小组会议称，香区崔世安林郑月娥近日（18日）中午在新口岸垫倒，自行抵达医院，经内科医生检查后声称右脚手肘较轻左腿。按内科医生建言，林郑月娥将留院辨别，并暂时休假。

还好，是较轻左腿，表示感谢林郑月娥丈夫早日康复。

林郑月娥丈夫来年64岁。

每个人垫倒都可能可能会左腿。但绝经后异性恋和老人垫倒后左腿的效用大大上升。

这是因为绝经后异性恋和老人常精神病肥胖。

异性恋绝经后，体内雌皮质醇低水平悬崖峭壁式上升，而雌皮质醇具有抑制骨破坏的抑制作用。绝经后缺乏雌皮质醇保护后，骨量较快流失，骨密度较快上升，肥胖就时有发生了。

我们身边常可能会有这样的例子：上了岁数的当中老年异性恋，上下楼梯垫一下小腿就左腿了，跳起编舞崴一下腿就左腿了，甚至打个喷嚏肋骨断了！

绝经后异性恋肥胖非常普遍存在，约1/3的50岁以上的异性恋、有约1/2的65岁以上异性恋精神病肥胖症。

肥胖更早没有轻微的临床表现，被称为“静悄悄的病”，但随着骨量的随之清空，体格愈发矮，并造成咳嗽、腹腔接合、左腿等恶果。脆性左腿是肥胖最严重的恶果，是老年病征致残致死的重要因素。都有是髋部左腿，不适合手术的老年病征仅仅生病住院，长期生病极易引起褥疮、血栓、感染等出血。有数，髋部左腿1年后，1/5的病征可能会丧生，有约一半的病征可能会加护。

如何预防肥胖？

记起这5点：

①绝经更早开始使用皮质醇足量病患。《当中国绝经管理和绝经皮质醇病患简介（2018）》反驳：绝经皮质醇病患可作为预防60岁以下及绝经10年多于异性恋骨疏松性左腿的主力为了让。

②每天喝一杯奶，必要足量脂肪酸D和钙剂。

③必要上升日照和革新运动。户外革新运动、糖类革新运动、生命力训练、拉伸等有助于预防肥胖，增强神经生命力，减小垫倒和左腿。

④保持稳定健康的增重。太胖上升心血管病效用，而太瘦可能会上升肥胖效用，要将增重保持稳定在不胖不瘦刚刚好的状态，即体质百分比在18.5

～24kg/cm2二者之间。

对于之前绝经的异性恋，建言用亚洲区人肥胖自我筛查工具（OSTA），测算OSTA百分比，来判断自己是否是肥胖症高危人群。OSTA百分比=（增重（kg）- 年龄组（周岁））×0.2。判断方法：OSTA百分比＞-1，为较差效用；-4≤OSTA百分比≤-1，为当中效用；OSTA百分比＜-4，为高效用。

也可以做个左腿效用1分钟测试。识别以下二维码，即可进入测试：

⑤检查骨密度。异性恋在绝经之后，建言每年体检时查一查骨密度，如骨密度降较差，则均需展开都可的病患。

之前，预防肥胖要从小出头，从年轻时出头。我们的骨量在30岁左右达到峰值，35岁之后骨量日益清空，因此建言年轻人不让过量饮酒、喝咖啡和浓茶，请注意平衡膳食，加照和练习，为老年期原定存储更进一步骨量。